保健師として25年、講師としての登壇回数2000回以上。 様々な経験が積み重ねているからこそできる、 わかりやすい健康教育と心に伝わる女性支援。 笑いあり、ちょっと真剣に考える場面あり。 皆様のニーズを充分に取り込んだ内容で、 参加者の皆様の満足度を高めてまいります。 お仕事のご依頼は、クチコミによる紹介がほとんどで、 担当させていただいた研修はほぼ100％リピートをいただいています。

◆女性を勇気づける研修メニュー

メニュー名	カリキュラム
幸せなワーキングマザーになる ライフ＆キャリア術	わたしのキャリアＳＴＯＲＹ（体験・事例紹介） 私らしいワークライフバランスとは 健康なカラダと心を育むウェルネスケア 育児と仕事を両立させるコミュニケーション＆タイムマネジメント 幸せなワーキングマザーになるキャリアビジョンを描く
愛して、学んで、仕事をする女性塾®	自分をもっと、もっと愛するために 愛し、愛される人間関係を築くコミュニケーション術 自分のカラダを慈しむウェルネス・ケア 愛して、学んで、仕事をするための時間術＆幸せな働き方 私の過去・今・未来を見つめるコーチング 自分らしい輝く人生をつくる！ビジョンを描く ※２日間の研修プログラムで実施可能です。
幸せになる！元気な心のつくり方 ～クヨクヨしない、イキイキした自分になる！～	あなたの心、元気ですか？ 自分を知る～すべては自己理解、自己肯定から～ 心のクセを変えるコツ 自分を勇気づける習慣をもつ クヨクヨ体質が変わる７つの習慣 もっと、自分らしく、幸せに生きるために
女性ホルモンを整えるウェルネスライフの秘訣 ～自分のカラダを慈しむ～	本当に知ってる？女性のカラダ 女性のからだのしくみとライフサイクル （女性ホルモンと妊娠・出産・育児・更年期・月経や女性特有の病気など） ウェルネスライフチェック 女性ホルモンを整えるウェルネスライフ・５つのポイント
いつまでも若々しく健康に！ ウェルエイジングセミナー	ウェルエイジングとは～見た目年齢と若さ～ 老化を促す３つの要因 女性のライフサイクルとホルモン 若さと健康を保つための５つの秘訣 女性の人生～素敵な生き方の極意～ 女性であることを、大切にした生き方
楽しく仕事をする モチベーションアップ術	モチベーションとは？ 人は何に動機づけられるか 自分の心にやる気スイッチを入れる！ 目指したいビジョンを描く 自分を勇気づける考え方を選択する 楽しく仕事をするために私が大切にしたいこと
輝く人生をつくる ビジョン・ワークショップ	自分にとっての輝く人生とは？ 本当に叶えたい自分の願いを確認する 輝く人生をつくるためのライフデザインとは？ 人生を楽しくするための脳と心とからだの使い方＆ウェルネスケア ビジョンワークの体験 ビジョンを叶えるアクションプラン
幸せなワーキングマザーになる！ ～クヨクヨしない自分育て＆子育ての秘訣～	幸せなワーキングマザーって？ クヨクヨしない自分育ての秘訣 たっぷり楽しむ子育ての秘訣 自分育てからはじまる子育て これから、もっと幸せなワーキングマザーになるために
ウェルネス・タッチケア® ～ふれることで、伝わること～	ウェルネス・タッチケア®とは 効果と注意点 具体的なストロークと体験 ふれることで、伝わることとは ※赤ちゃんとママ、パパや幼少期・学童期のお子さんへの講座や 大人の方へ向けた講演や体験講座が可能です。
親子で笑顔になる コミュニケーション講座	コミュニケーション、うまくいってますか？ 自分の性格傾向・コミュニケーション傾向を知ろう 私のいいとこ探し、子どものいいとこ探し 私が住んでいる人間関係の世界～IamOK,You araOKの関係とは～ 豊かな親子関係を気づくストロークの法則 親子で笑顔になるために、今できること

◆専門職向け研修メニュー（保健師・看護師等の保健医療福祉スタッフ）

メニュー名	カリキュラム
魅力的な健康教育の企画から実践まで ～参加して良かったと思ってもらうために～	魅力的な健康教育とは 集団健康教育の企画のポイント 企画立案実習 参加しやすい雰囲気づくり 効果をあげる話し方
勇気づけ面談のマインドとスキル	勇気づけとは 勇気づけの５つのマインド 勇気づけのスキル 　①傾聴　②承認　③リフレーミング 　④質問　⑤提案 タイプ別の勇気づけのアプローチ アセスメントのポイント
元気な心をつくるストレスマネジメント ～イキイキとした保健活動をするために～	あなたの心、元気ですか？ 元気な心をつくる３つのストレスマネジメント ①自分を知る 　～すべては自己理解と自己受容から～ ②自分を勇気づける習慣を持つ ③自分も職場も元気にするコミュニケーション イキイキとした保健活動に向けて

◆メンタルヘルス・コミュニケーション研修メニュー

メニュー名	カリキュラム
心地よい人間関係のための コミュニケーション講座	私のエゴクラムチェック 私が住んでいる人間関係の世界 自己肯定度チェック プラスのストロークとマイナスのストローク 心地よい人間関係を築くポイント
心を軽くする！ 自分でできるメンタルトレーニング	あなたも職場もイキイキしてますか？ 心を軽くする体験プログラム 1. 交流分析から学ぶメンタルトレーニング 2. 認知療法から学ぶメンタルトレーニング 3. イメージトレーニングから学ぶメンタルトレーニング 4. リラクゼーションから学ぶメンタルトレーニング
自分も部下も元気になる メンタルヘルスセミナー ～職場のコミュニケーションを円滑にする～	メンタルヘルスの基礎知識 私のストレスチェックとイキイキ職場チェック 職場のコミュニケーション力を高めるために 聴き上手な上司になるために(リスナー実習) 自分の心を元気にするメンテナンス方法 (簡単にできるリラクゼーション実習)
自分と周りを勇気づける！ メンタルマネジメント術	メンタルヘルスの基礎知識 職場のリーダーとして知っておきたい勇気づけのマインドとスキル リーダー自身が元気でいるために まとめ

◆心とからだのウェルネス・介護予防など研修メニュー

メニュー名	カリキュラム
輝く人生をつくる！ウェルネスライフ ～笑顔で、元気で、幸せに生きるために～	ウェルネスライフとは 自分が目指したい未来とは 生活習慣のチェック 心とからだを元気にするウェルネスライフの秘訣
いつまでも元気な自分でいるための介護予防	私の元気の秘訣は？ 介護予防のために知っておきたいこと いつまでも元気な自分でいるための5か条 もっと幸せな人生を過ごすために