研修・講演のご依頼

「研修を受けて、とにかく元気になりました!」そんなお声をたくさんいただいています。

保健師として25年、講師としての登壇回数2000回以上。
様々な経験が積み重ねているからこそできる、
わかりやすい健康教育と心に伝わる女性支援。

笑いあり、ちょっと真剣に考える場面あり。
皆様のニーズを充分に取り込んだ内容で、
参加者の皆様の満足度を高めてまいります。

お仕事のご依頼は、クチコミによる紹介がほとんどで、
担当させていただいた研修はほぼ100%リピートをいただいています。

研修・講演メニュー

①女性を勇気づける研修・講演 ②保健師等の専門職への研修・講演 ③メンタルヘルスウェルネスライフの研修・講演


メニュー名 カリキュラム
幸せなワーキングマザーになる
ライフ&キャリア術
  • わたしのキャリアSTORY(体験・事例紹介)
  • 私らしいワークライフバランスとは
  • 健康なカラダと心を育むウェルネスケア
  • 育児と仕事を両立させるコミュニケーション&タイムマネジメント
  • 幸せなワーキングマザーになるキャリアビジョンを描く
愛して、学んで、仕事をする女性塾®
  • 自分をもっと、もっと愛するために
  • 愛し、愛される人間関係を築くコミュニケーション術
  • 自分のカラダを慈しむウェルネス・ケア
  • 愛して、学んで、仕事をするための時間術&幸せな働き方
  • 私の過去・今・未来を見つめるコーチング
  • 自分らしい輝く人生をつくる!ビジョンを描く

    ※2日間の研修プログラムで実施可能です。

幸せになる!元気な心のつくり方
~クヨクヨしない、イキイキした自分になる!~

  • あなたの心、元気ですか?
  • 自分を知る~すべては自己理解、自己肯定から~
  • 心のクセを変えるコツ
  • 自分を勇気づける習慣をもつ
  • クヨクヨ体質が変わる7つの習慣
  • もっと、自分らしく、幸せに生きるために

女性ホルモンを整えるウェルネスライフの秘訣
~自分のカラダを慈しむ~

  • 本当に知ってる?女性のカラダ
  • 女性のからだのしくみとライフサイクル
    (女性ホルモンと妊娠・出産・育児・更年期・月経や女性特有の病気など)
  • ウェルネスライフチェック
  • 女性ホルモンを整えるウェルネスライフ・5つのポイント
いつまでも若々しく健康に!
ウェルエイジングセミナー
  • ウェルエイジングとは~見た目年齢と若さ~
  • 老化を促す3つの要因
  • 女性のライフサイクルとホルモン
  • 若さと健康を保つための5つの秘訣
  • 女性の人生~素敵な生き方の極意~
  • 女性であることを、大切にした生き方
楽しく仕事をする
モチベーションアップ術
  • モチベーションとは?
  • 人は何に動機づけられるか
  • 自分の心にやる気スイッチを入れる!
  • 目指したいビジョンを描く
  • 自分を勇気づける考え方を選択する
  • 楽しく仕事をするために私が大切にしたいこと
輝く人生をつくる
ビジョン・ワークショップ
  • 自分にとっての輝く人生とは?
  • 本当に叶えたい自分の願いを確認する
  • 輝く人生をつくるためのライフデザインとは?
  • 人生を楽しくするための脳と心とからだの使い方&ウェルネスケア
  • ビジョンワークの体験
  • ビジョンを叶えるアクションプラン
幸せなワーキングマザーになる!
~クヨクヨしない自分育て&子育ての秘訣~
  • 幸せなワーキングマザーって?
  • クヨクヨしない自分育ての秘訣
  • たっぷり楽しむ子育ての秘訣
  • 自分育てからはじまる子育て
  • これから、もっと幸せなワーキングマザーになるために
ウェルネス・タッチケア®
~ふれることで、伝わること~
  • ウェルネス・タッチケア®とは
  • 効果と注意点
  • 具体的なストロークと体験
  • ふれることで、伝わることとは

    ※赤ちゃんとママ、パパや幼少期・学童期のお子さんへの講座や
    大人の方へ向けた講演や体験講座が可能です。
親子で笑顔になる
コミュニケーション講座
  • コミュニケーション、うまくいってますか?
  • 自分の性格傾向・コミュニケーション傾向を知ろう
  • 私のいいとこ探し、子どものいいとこ探し
  • 私が住んでいる人間関係の世界~IamOK,You araOKの関係とは~
  • 豊かな親子関係を気づくストロークの法則
  • 親子で笑顔になるために、今できること

メニュー名 カリキュラム
魅力的な健康教育の企画から実践まで
~参加して良かったと思ってもらうために~
  • 魅力的な健康教育とは
  • 集団健康教育の企画のポイント
  • 企画立案実習
  • 参加しやすい雰囲気づくり
  • 効果をあげる話し方
勇気づけ面談のマインドとスキル
  • 勇気づけとは
  • 勇気づけの5つのマインド
  • 勇気づけのスキル
     ①傾聴 ②承認 ③リフレーミング
     ④質問 ⑤提案
  • タイプ別の勇気づけのアプローチ
  • アセスメントのポイント
元気な心をつくるストレスマネジメント
~イキイキとした保健活動をするために~
  • あなたの心、元気ですか?
  • 元気な心をつくる3つのストレスマネジメント
    ①自分を知る
     ~すべては自己理解と自己受容から~
    ②自分を勇気づける習慣を持つ
    ③自分も職場も元気にするコミュニケーション
  • イキイキとした保健活動に向けて

メニュー名 カリキュラム
心地よい人間関係のための
コミュニケーション講座
  • 私のエゴクラムチェック
  • 私が住んでいる人間関係の世界
  • 自己肯定度チェック
  • プラスのストロークとマイナスのストローク
  • 心地よい人間関係を築くポイント
心を軽くする!
自分でできるメンタルトレーニング
  • あなたも職場もイキイキしてますか?
  • 心を軽くする体験プログラム
    1. 交流分析から学ぶメンタルトレーニング
    2. 認知療法から学ぶメンタルトレーニング
    3. イメージトレーニングから学ぶメンタルトレーニング
    4. リラクゼーションから学ぶメンタルトレーニング
自分も部下も元気になる
メンタルヘルスセミナー
~職場のコミュニケーションを円滑にする~
  • メンタルヘルスの基礎知識
  • 私のストレスチェックとイキイキ職場チェック
  • 職場のコミュニケーション力を高めるために
  • 聴き上手な上司になるために(リスナー実習)
  • 自分の心を元気にするメンテナンス方法
    (簡単にできるリラクゼーション実習) 
自分と周りを勇気づける!
メンタルマネジメント術
  • メンタルヘルスの基礎知識
  • 職場のリーダーとして知っておきたい勇気づけのマインドとスキル
  • リーダー自身が元気でいるために
  • まとめ

◆心とからだのウェルネス・介護予防など研修メニュー

メニュー名 カリキュラム

輝く人生をつくる!ウェルネスライフ
~笑顔で、元気で、幸せに生きるために~

  • ウェルネスライフとは
  • 自分が目指したい未来とは
  • 生活習慣のチェック
  • 心とからだを元気にするウェルネスライフの秘訣
いつまでも元気な自分でいるための介護予防
  • 私の元気の秘訣は?
  • 介護予防のために知っておきたいこと
  • いつまでも元気な自分でいるための5か条
  • もっと幸せな人生を過ごすために

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