◆【プレスリリース】セルフウェルネス・タッチケア®効果測定の結果ご報告

この度、（株）ウェルネスライフサポート研究所では、セルフウェルネス・タッチケア®の効果測定実験を行いました。

働く女性（実験協力者44名）を対象に、2023年8月1日～31日までの1か月間で、10回のセルフウェルネス・タッチケア®を約5分程度行っていただきました。その効果をアンケート形式で回答後、桜美林大学リベラルアーツ学群　山口創教授に分析を頂いた結果を以下に公表いたします。

1 各セルフウェルネス・タッチケア®の前後の感情尺度（TMS）

合計10回の実験に協力し、回答があった21名のデータを対象に分析を行いました。

1回目〜10回目の各因子ごとに、平均点を算出し、それをセルフウェルネス・タッチケア®の前後で平均値に有意差があるか、t検定を行い検討しました。

その結果、全ての因子について有意差が認められました。

「緊張」「抑うつ」「怒り」「混乱」「疲労」が有意に低減し、「活気」は有意に上昇しました。

このことから、セルフウェルネス・タッチケア®は、交感神経の高まりを鎮めると同時に、副交感神経を優位にして活気を高め、ちょうど良い覚醒水準にしてくれる効果があると推察されます。

2 実験全体の前と後の比較

実験前の回答者31名、実験後の回答者24名のデータのうち、両方が揃った24名を対象に分析しました。

職業性ストレス簡易調査票

実験前（ベースライン）と、10回のセルフタッチングを行った後の2回のデータを比較し、有意差の有無についてt検定を行いました。

その結果、「イライラ感」と「不安感」が有意に低下していました。

セルフウェルネス・タッチケア®を行うと、普段から副交感神経が優位な状態になり、イライラや不安を感じにくい（そのような感情に対処できる）効果があると推察されます。

②状態セルフコンパッション尺度

①と同じく、実験全体の前後で有意差の検定を行いました。

その結果、「自分への優しさ」と「マインドフルネス」の得点は有意に上昇し、「自己批判」「過剰同一化」は有意に低下していました。

このことからセルフウェルネス・タッチケア®は、皮膚にやさしく触れることで「自分への優しさ」が高まり、そこに意識を向けることで「マインドフルネス」の状態が高まると言えそうです。

また自愛の気持ちが高まることで、「自己批判」は低下し、またマインドフルネスの効果により、「過剰同一化」（ネガティブな感情を感じ混乱して感情にコントロールされてしまう状態）は低下することがわかりました。

今回の実験で、気分やストレスだけでなく、セルフコンパッションを高める効果があることが認められました。セルフコンパッションが高まると、自分に起こる困難や苦境に対して、粘り強く立ち向かう姿勢が作られ、心を前向きな状態にすることができます。またそのような場面に直面しても、自分を肯定するエネルギーに意識を向けることができ、精神的回復力が育まれていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　