◆【1月開講オンライン】＜募集＞支援者のための「勇気づけのセルフ・コンパッション体験講座」

いつもありがとうございます。

加倉井さおりです。

皆さんは、自分自身を思いやり、慈しむことができていますか？

自分へのダメ出しをし、勇気をくじくことをしてませんか？

私は、「セルフ・コンパッション」（自分自身への思いやり、慈しみ）という概念を学び、これはすべての支援者に必要であり、伝えていきたいと思いました。

それは、自分を大切にできない、勇気がくじかれている状態では、人を支援することが困難であるからです。

これまで講座や個別セッションで沢山の保健師や看護師と出逢い、自分へ思いやりを向け勇気づけていくことができずに、仕事でもプライベートでも悩んでいる人が多いことを実感しています。

昨年、初めてセルフ・コンパッションをテーマに講座を開催したところすぐむ満員御礼となり、今年度も企画することにいたしました。

「いつも人を支援する立場の自分が心身疲弊していたが、自分をケアすることができた」「毎回の参加が楽しみでした」「この3か月の学びで自分を慈しむこと事の大切さを実感できた」「真に人を勇気づけることのできる支援者になりたい」などの気づきのお声もいただき、満足度も100%と高い評価を頂きました。

◆昨年の受講生の声はこちらをご覧ください。

自分のことを生涯見守ってあげられるのは、自分自身です。

セルフ・コンパッションを養うと、心身の健康、リーダーシップや人間関係など、さまざまな人生の局面で、いつも勇気づけられ、力強く生きていくことに役立ちます。

新しい年からセルフコンパッションを体験的に学び、自分を慈しんでいきませんか？

お申込みをお待ちしています。

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＼支援者のための「勇気づけのセルフ・コンパッション体験講座」／

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月1回、自分とじっくり優しく向き合う特別な時間を過ごしながら、セルフ・コンパッションとはどういうことかを講義やエクササイズを体験しながら学び、マインドフルネスな時間も習慣化いただくことで、心とからだを整えていく講座です。

□セルフ・コンパッションを身につけ自分への思いやりを育みたい方

□セルフ・コンパッションを学び理解したい方

□より自分らしく軽やかに人生を歩みたい方

□人々を勇気づける支援者でありたい方

□困難な問題に直面している方

など是非、ご参加ください。

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＜オンラインで学ぶ＞（3回1コース）

支援者のための「勇気づけのセルフ・コンパッション体験講座」

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◆日時（3回1コース）【ZOOM開催】＊3コース

日曜コース：2025年1月19日・2月16日・3月16日　10時～12時

月曜コース：2025年1月20日・2月17日・3月10日　14時～16時

水曜コース：2025年1月29日・2月19日・3月19日　19時～21時

◆講師：（株）ウェルネスライフサポート研究所

代表取締役　加倉井さおり（保健師・心理相談員）

プロフィールはこちらをご覧ください。

◆プログラム

DAY1　テーマ「自分と繋がる～自己理解」

・セルフコンパッションとは

・セルフコンパッション３つの要素

・マインドフルネスについて

・自己理解のためのジャーナリング（書く瞑想）体験

・自分への優しさを向けるエクササイズ（マインドフルネス瞑想・セルフウェルネス・タッチケア®）

 

DAY2　テーマ「勇気づけの感情マネジメント」

・感情と心のクセに気づく

・勇気づける考え方・セルフトーク

・共感疲労へのケア

・ベネフィット・ファインディング

・困難から宝物を見つけるエクササイズ

 

DAY3　テーマ「他者と繋がる～対人関係」

・共通の人間性への理解

・勇気づけ合う人間関係の世界

・自分を他者から守るための方法

・感謝のエクササイズ・慈悲の瞑想

 

＊初回と最終回にセルフコンパッションのチェックを入れます。

＊LINEオープンチャットでセルフコンパッションの実践をサポートします。

＊今回の講座はブレイクアウトセッションも入れますので、顔出しでのご参加をお願いします。

◆3回1コースで振替受講も可能です。振替受講ができない場合は、1回に限り

後日録画をお送りします。

◆受講料：1コース33,000円（税込）

＊勇気づけの個別セッション（オンライン40分・1回）を希望の方は1コース55,000円（税込）【定員10名】＊申込先着順にて締切

◆定員：各コース10名【申込先着順にて締切】

*保健医療福祉の専門職だけでなく、管理職、リーダー、教育関係者など誰かを支援する立場の方もご参加いただけます。

◆お申込み先：https://wellness-happydream.com/contact/

＊下記フォームで「その他」を選択し、自由記載欄にセルフコンパッション講座、土曜コース、月曜コースの希望をご記入ください。

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